YENIS CRUZ, BE FENIX STUDIO
Befenix Studio, artista de maquillaje permanente, microblanding, poeder brows, ombre brows, eyeliner, lipscolor, wax, lash lifting
Entrevista completa, Yenis Cruz:
@ycruz_brows
PONY RENTAL AND PETTING ZOO – PALOMA TURIÑO
PONY RENTAL AND PETTING ZOO
Si quieres sorprender en la fiesta de tu hijo/a, que mejor opción que Pony Rental Paloma, algo super diferente y que a los niños seguro les encantará y dejará un recuerdo sin igual
Entrevista completa, Paloma Turiño:
@ponyrentalpaloma
MEDUSEA, MARCA DE VESTIDOS DE BAÑO COLOMBIANA
Marca de vestidos de baño colombianos diseñados por Alejandra Caro, siempre trae la última tendencia de la moda para que te sientas hermosa y libre
Entrevista completa, Alejandra Caro:
@medusea_sws
Mark Cuban para emprender debes empezar con tu propio dinero
- Mark Cuban ostenta un patrimonio de más de 5.100 millones de euros, según Forbes, y se ha erigido como uno de los iconos mundiales sobre el éxito financiero.
- El magnate explicaba en una conferencia acaecida en Las Vegas, con motivo del SXSW, cuáles son los fundamentos que debería seguir todo emprendedor.
Para emprender con éxito y aumentar las probabilidades de que tu empresa recién nacida prospere y puedas convertirte en un millonario, es preciso reducir tus expectativas de financiación y aportar tu propio capital, según explica el millonario Mark Cuban.
Cuban, que ostenta una fortuna de 5.100 millones de euros, se dirigió a una audiencia de iconos del mundo empresarial y emprendedores durante la feria de tecnología SXSW de Las Vegas del mes pasado, para explicar los pasos que él siguió al montar sus compañías.
Como todo emprendedor sabe, una vez se cuenta con un plan de negocio sólido y una hoja de ruta, el siguiente paso es buscar la financiación para dar salida al proyecto.
Tal y como recoge un estudio sobre el perfil del emprendedor, llevado a cabo por el gobierno de Israel en 2021, la mayoría de los emprendedores de éxito mundiales provienen del mundo occidental y de una familia adinerada.
Aún así, ni siquiera los más acomodados suelen emplear su dinero para construir un imperio, ya que el mantra de todo economista recita que es indispensable no invertir el capital propio en una empresa.
Sin embargo, para la mayoría de los emprendedores que carecen del sólido colchón que provee una familia adinerada, esta cuestión está fuera de dudas y deben salir a buscar financiación a las aceleradoras de startups o a los fondos de inversión.
No obstante, Mark Cuban, está categóricamente en contra de ello. El magnate razona que, si bien los vínculos que se crean cuando se busca financiación externa pueden ayudar a despegar un negocio, a posteriori alejan a los fundadores de las verdaderas ganancias de su esfuerzo.
“La gente tiene esta mentalidad de ‘está bien, estoy comenzando un negocio. Ahora tengo que recaudar dinero, pero recuerda que recaudar dinero’, ya sea de mí, del programa para emprendedoras Shark Tank o de cualquier otro lugar es una obligación. Hay alguien que quiere que le devuelvan ese dinero”.
A este respecto, recuerda que parte de la responsabilidad de crear un negocio es saber mantener el control sobre las dirección de la empresa.
Al invertir con tu propio capital “estás controlando tu propio destino”, explica y añade que “cuanto mayor capital de la empresa puedas retener y dominar, mayor será la ventaja”.
No es la primera vez que un empresario de éxito se arrepiente parcialmente de la pérdida de control sobre su empresa.
Poco después de la adquisición de Instagram por parte de Facebook, sus fundadores Kevin Systrom y Mike Krieger abandonaron la dirección por las diferencias insoslayables que mantenían sobre el rumbo de la empresa con Zuckerberg.
Del mismo modo, la cantante Taylor Swift se ha pronunciado en numerosas ocasiones sobre la frustración que siente al no ser propietaria de los derechos de autor de gran parte de sus canciones, debido a los acuerdos que mantenía con su discográfica.
“Durante años pedí y supliqué tener la oportunidad de ser dueña de mi trabajo”, pero en su lugar le ofrecieron mantener los derechos de algunos de sus álbumes antiguos solo si seguía produciendo nuevas canciones de éxito, según explicaba en 2017 en su perfil de la red social Tumblr.
A este respecto, Cuban confiesa que se ha “sentado al lado de personas que han vendido empresas por miles de millones de dólares y les ha ido bien, pero al final solo poseen el 2% de su empresa”.
Muchos emprendedores argumentarán que ese problema sobreviene cuando la empresa ya ha tenido la oportunidad de despegar, algo que no es factible cuando no se poseen los fondos precisos para empezar.
Cuban opina que, en este caso, es preciso ser más modesto en los planes financieros si es preciso y que psicológicamente, arriesgar parte del capital propio puede alimentar el deseo de que el proyecto salga adelante.
“Cuando estás durmiendo en el suelo y tus amigos te están pasando por encima para ir a su trabajo pero tú estás comenzando tu empresa, te das cuenta y piensas ‘OK, yo solo tengo una dirección'”, y gracias a esa ambición puedes trabajar más duro, según explica el empresario.
Ese ímpetu por trabajar duro y por sacar el proyecto adelante se fundamenta realmente en el miedo y asegura que esta es una de las claves principales de su formidable éxito.
Cuban ha predicado con el ejemplo, ya que sus andaduras comenzaron con la firma de MicroSolutions, una empresa de sistemas informáticos que fundó con sus finanzas personales y que vendió por 6 millones de euros en 1990.
Posteriormente, se alió con su socio Todd Wagner para invertir 10.000 euros en la startup Audio Networks y obtener el 2% de la compañía. Al observar el enorme potencial que prometía, ambos decidieron adquirirla por completo para más adelante venderla a Yahoo por cerca de 5.600 millones de euros en 1990.
Aquella aventura le convirtió en millonario y en uno de los gurús empresariales más destacados de la historia. A día de hoy, Cuban es inversor mayoritario de una gran variedad de empresas, entre las que se encuentra el equipo de la NBA Dallas Mavericks o la distribuidora cinematográfica Magnolia Pictures.
Si consigues hacerte millonario, Cuban recuerda que es preciso seguir la dinámica de invertir el capital propio para no perder el foco del proyecto.
En el caso de los Dallas Mavericks, además de ser el principal inversor, Cuban ha invertido cerca de un millón de euros. De igual forma, Cuban es propietario de la app de mensajería Cyber Dust, que permite eliminar los mensajes enviados del teléfono del receptor, y reconoce que ha invertido parte de su fortuna personal en su desarrollo y en su plan de marketing.
https://alianzaempresarial.online/2023/05/01/registro-de-21-day-pica-challenge/
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Resumen de Padre Rico Padre Pobre
Adhir Uzcategui
CEO & Founder
Alianza Empresarial
El libro «Padre Rico, Padre Pobre» de Robert Kiyosaki y Sharon Lechter es el libro más vendido de la historia sobre finanzas personales.De hecho, si te gustan los temas financieros y de inversión (que entiendo que si estás leyendo este blog es porque te interesan) es casi imposible que no hayas escuchado alguna vez hablar de él.Pero… ¿es realmente una lectura interesante?
Este libro ha acercado a muchas personas a valorar nuevas ideas financieras que no enseñan en ningún colegio. Sobre todo la idea de conseguir la libertad financiera o, lo que es lo mismo: a generar ingresos pasivos.
Es por eso que en este artículo, a parte de hacer un resumen del mismo, quiero hacer énfasis en los aprendizajes claves que podemos extraer de él.
✅ ¿De dónde viene el título, «Padre Rico, Padre Pobre»?
El libro se basa en la supuesta historia de Kiyosaki, y digo supuesta porque no está confirmado si es real o hay parte de ficción. En la historia Robert nos cuenta que tiene “2 padres”:
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El padre pobre: su padre biológico, un hombre que tuvo una carrera académica exitosa y que trabaja en el sector público en un puesto fijo y con un sueldo fijo a final de mes.
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El padre rico: en realidad es el padre de Mike (un amigo suyo), pero que lo considera como un segundo padre y un mentor. En este caso, el Padre Rico es un hombre que a penas terminó la educación obligatoria pero llegó a ser uno de los hombres más ricos de Hawái.
Con estas dos figuras de fondo, Robert nos explica cómo fue recibiendo enseñanzas de uno y de otro, y nos muestra las formas de ver la vida y sobre todo las finanzas (y el dinero) de cada uno.
A modo de ejemplo, el Padre Pobre se pasó la vida diciendo «no me lo puedo permitir».
En cambio, el Padre Rico veía las cosas de una manera bien distinta, puesto que decía: «¿cómo me lo puedo permitir?» y buscaba la forma de conseguir lo que quería.
Quizá la lección más importante del Padre Rico es entender cómo utilizar de la mejor manera posible la mentalidad y el tiempo para crear tu propia riqueza.
A raíz de esa forma de pensar podemos entender por qué uno llegó tan lejos y el otro se quedó estancado financieramente hablando.
✅ Las 6 lecciones que podemos extraer del libro de Robert Kiyosaki
En el libro encontramos muchos consejos, pero todos ellos los podemos resumir en 6 grandes lecciones.
Veamos cuáles son.
1#. Los ricos NO trabajan por dinero
El libro empieza lanzándonos una reflexión en forma de historia muy interesante. La reflexión que se extrae es la siguiente:
La mayoría de trabajadores intercambian su tiempo por dinero. Sin embargo, los ricos buscan la manera de hacer que el dinero trabaje para ellos.
De hecho, no es que los ricos no trabajen, más bien trabajan duro para formarse, buscar nuevas oportunidades, etc.
Porque intercambiar tiempo por dinero a la larga no es rentable ni escalable (llega un momento que no tienes más tiempo y no puedes seguir incrementando tus ingresos), por lo tanto es importante que encuentres vías alternativas.
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La inversión en bolsa: a través de acciones, bonos, ETFs u otros activos.
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Los negocios digitales.
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La inversión inmobiliaria: si te interesa aprender sobre este tipo de inversión te recomiendo que te leas el artículo sobre las diferentes formas de invertir en inmobiliario.
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Inversiones alternativas: como por ejemplo, crowdlending, crowdfunding inmobiliario, whisky. Si te interesa aprender sobre métodos de inversión y seguir la evolución de la cartera de El Club de Inversión te animo a suscribirte a mi lista y recibir la actualización mensual.
Estos cuatro ejemplos son solo una muestra de todo lo que puedes llegar a hacer para que tu dinero (o incluso tu conocimiento) trabaje para ti.
2#. La importancia de tener una buena educación financiera
Robert Kiyosaki afirma que el objetivo de las escuelas es hacer que los niños sean muy buenos empleados, pero no enseñan bajo ningún concepto cómo ser buenos emprendedores o empresarios.
Por eso es importante formarse a nivel financiero y conocer algunos conceptos clave como por ejemplo: qué es un activo y qué es un pasivo.
Según Kiyosaki…
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Un activo es un título o contrato que genera ingresos para su propietario.
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Un pasivo, en cambio, genera gastos.
En este punto tengo que pararme para hacer énfasis en una idea controversial que lanza el autor.
Según Kiyosaki, nuestra residencia no es un activo sino un pasivo, puesto que no obtenemos ingresos de ella, más bien al contrario es un gasto continuo (luz, agua, gas, reparaciones…)
Esta es una idea con la que muchos no están de acuerdo, ya que una casa siempre se ha considerado como un activo. Sin embargo, para el autor, solo tiene sentido adquirir una residencia principal cuando ya se han adquirido otros activos que permitan generar suficientes ingresos como para pagar las cuotas del préstamo.
Pero volvamos a la enseñanza que nos deja en este apartado.
Robert nos dice que el rico se hace rico al acumular activos; como por ejemplo, bienes inmuebles con fines de inversión, activos bursátiles, propiedades intelectuales, etc.
Por lo tanto…
La riqueza viene cuando los activos son capaces de generar el dinero suficiente como para cubrir los gastos de la inversión, el día a día del inversor y que además, haya un excedente.
A este hecho es lo que conocemos como libertad financiera.
➡️ La carrera de la rata o… ¿qué ocurre cuando la educación financiera es inexistente?
Robert Kiyosaki explica que se puede distinguir a los pobres, a la clase media y a los ricos por su manera de gestionar sus ingresos.
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Los pobres viven el día a día con los pocos ingresos que tienen. No tienen ni activos ni pasivos.
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Los de clase media adquieren pasivos pensando que están adquiriendo activos, por ejemplo: una casa, un coche, etc.
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Los ricos (o futuros ricos) construyen un patrimonio con activos que les generan más ingresos.
En definitiva, la clase media que no tiene educación financiera compra pasivos (sin darse cuenta de ello) pero, además, con el agravante de que a menudo se endeuda para poder pagarlos.
El autor, a esta situación la denomina como: entrar en «la carrera de la rata» (o en inglés «rat race»).
«La carrera de la rata» es un término algo peyorativo pero que ofrece una imagen muy visual de la situación en la que se encuentra la clase media. Una rata al empezar a correr en su rueda y cada vez coger más velocidad, no puede salir de la rueda; está atrapada en ella.
La clave para poder escapar de la «rat race» es cambiar de mentalidad y entender que los ingresos que tenemos actualmente, debemos utilizarlos para adquirir activos para generar aún más ingresos. Nada de gastarlos en pasivos.
Para ello te invito a leer mi artículo sobre cómo salir de deudas con el que, si te encuentras en esta situación, puede ayudarte a mejorar tu situación.
Y, además, te recomiendo ver el vídeo que te dejo a continuación que hace referencia a otro libro del autor donde explica las 4 maneras que existen para ganar dinero y generar ingresos.
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3#. No desatiendas tus propios asuntos financieros
¿A qué se refiere con esto Kiyosaki?
Pues justamente a esto:
Hay que empezar a invertir y adquirir activos mientras se trabaja por cuenta ajena, de este modo se consiguen los primeros ingresos pasivos y con el tiempo esa cantidad va creciendo.
Así lo hizo el propio autor.
Él empezó a trabajar como comercial de fotocopiadoras Xerox y, a su vez, comenzó a destinar una parte muy importante de su sueldo a invertir en el sector inmobiliario.
Al ver que sus inversiones funcionaban tan bien, siguió trabajando más duro y vendió más fotocopiadoras (así tenía más dinero para invertir).
En tan solo tres años consiguió que los ingresos generados por sus inversiones inmobiliarias fueran superiores a su salario. Entonces dejó su trabajo para ocuparse a tiempo completo de sus propios asuntos financieros.
4#. Los impuestos y el gran poder de las empresas sobre ellos
Un empleado cuando gana dinero (cobra su sueldo), directamente tiene que pagar el impuesto sobre la renta (de hecho, en muchos países el empleador retiene dicho impuesto del salario). Con el sueldo que queda disponible, puede gastar o invertir su dinero.
Sin embargo, los ricos han buscado la forma de darle la vuelta a este proceso (encontrando un vacío legal) para tener la mayor cantidad de dinero disponible para realizar sus inversiones primero y pagar impuestos después.
Este método consiste en crear sus propias empresas, pues al poder deducirse las empresas gastos que las personas físicas no pueden deducirse, acaban pagando menos impuestos y, por lo tanto, el beneficio neto al final es mayor cuando se tiene una empresa.
En definitiva…
Se trata simplemente de utilizar sus empresas para eludir de manera totalmente legal los impuestos y optimizar su fiscalidad a través de sus empresas.
La conclusión a la que podemos llegar en este apartado es que mediante la constitución de una empresa podemos empezar pagándonos a nosotros mismos, de este modo tendremos más capital disponible para adquirir activos y pasivos.
5#. Los ricos inventan dinero
Según Robert Kiyosaki….
Las buenas oportunidades no caen del cielo. Las buenas oportunidades se generan.
Es por eso que los inversores profesionales buscan por sí mismos las oportunidades y, mediante su búsqueda y conocimientos, consiguen que una inversión mediocre se convierta en una inversión excepcional.
Pero para poder generar inversiones excepcionales es importante desarrollar cuatro aptitudes.
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Saber identificar una oportunidad que nadie más ha visto: identificar los elementos que de verdad aportan valor añadido a una inversión.
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Saber obtener financiación: ya sea porque no dispongas de suficientes fondos propios, o porque no desees desembolsar una cantidad de dinero tan importante, necesitarás recurrir a financiación externa (mediante el apalancamiento financiero). Cuanto mejores sean los términos de la financiación, más interesante será la inversión.
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Saber hacer trabajar juntas a personas inteligentes: debemos focalizarnos en lo que es importante, de lo contrario nos crearemos un segundo empleo; por eso es tan necesario rodearse de gente inteligente y competente en quien podamos delegar la gestión de nuestra inversión.
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Saber aceptar el riesgo inherente a cada inversión: hay que aprender a gestionar las emociones, tanto en caso de éxito como de fracaso. De hecho, es precisamente la capacidad de reponerse de un fracaso lo que supondrá tu éxito, y no la voluntad de tener éxito inmediato.
Vamos a por la última de las 6 lecciones.
6#. Trabaja para aprender, no trabajes por dinero
Aquí el autor lanza la idea de que lo importante no es tener un trabajo fijo (como lo tenía el Padre Pobre), sino que hay que buscar trabajos en los que se pueda aprender, aunque no estén bien remunerados.
Hay que adquirir mucha información y saber un poco de todo, para después poder aplicar todo lo aprendido en las inversiones y los negocios.
Algunas materias que él recomienda conocer son:
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Contabilidad: ya que para invertir en bolsa es necesario poder leer los informes anuales de las empresas en las que se desea invertir. Lo mismo ocurre si se desea montar su propia empresa.
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Estrategia de inversión: esta materia es más difícil de aprender de manera «académica», pero es igualmente importante. Una facultad que se va afinando con el tiempo.
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Las leyes del mercado: es importante conocer la ley de la oferta y la demanda para poder vender y fijar los precios de tus productos.
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Derecho: nos guste o no, nuestras vidas y todos los negocios están regidos por unas reglas que debemos respetar. Cuanto mejor conozcamos nuestros derechos y obligaciones, más podremos hacer prosperar nuestro negocio y/o nuestras inversiones.
Todo lo que sepas además de esto, mejor que mejor.
✅ Los 5 obstáculos que te impiden alcanzar la libertad financiera
Después de estas 6 lecciones, Kiyosaki también hace referencia a los cinco obstáculos que impiden a las personas dar el salto para alcanzar su independencia financiera.
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El miedo: la mayoría de personas de clase media actúan únicamente en función de lo que consideran que es lo más seguro. Por eso se quedan estancados en un empleo con el que no pueden prosperar a nivel financiero. Si no se arriesga y no se piensa en grande, es muy difícil llegar a ninguna parte.
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El cinismo y la envidia: en general las personas, debido a estos miedos, no se molestan en intentar triunfar y, sin embargo, se atreven a criticar a los que lo están intentando y lo están logrando. Es importante no escuchar a este tipo de personas y no dejarse llevar por sus críticas nada objetivas.
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La pereza: es importante tomar las riendas de nuestra propia vida, de lo contrario nada va a cambiar. Para ello hay que ser proactivo, perseverante y no bajar los brazos a la primera de turno.
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Las malas costumbres: es importante cortar todos los gastos innecesarios y convertirlos primero en ahorro y luego en inversiones. Si quieres profundizar en este punto puedes leerte mi artículo sobre cómo crear un presupuesto familiar para utilizar todos tus ingresos de forma eficiente y efectiva.
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La arrogancia: es importante no caer en el error de pensar que ya lo sabemos todo sobre el dinero. Siempre hay que escuchar lo que los otros tienen que contar y, muy importante, nunca dejar de formarse.
En definitiva, el verdadero mensaje que nos quiere transmitir Padre Rico, Padre Pobre, más allá de las seis lecciones, es que lo más importante es pasar a la acción.
No sirve de nada saberse toda la teoría sobre finanzas personales y libertad financiera si no lo ponemos en práctica.
✅ Mi opinión personal sobre la lectura: «Padre Rico, Padre Pobre», de Robert Kiyosaki
Es un libro fácil de leer y, sobre todo, interesante y motivador.
Tras su lectura dejarás de pensar que los ricos han nacido siéndolo, te convencerás de que puedes aprender a enriquecerte y de que la libertad financiera no es una utopía, sino un objetivo realista si se sabe cómo llegar hasta él.
Mi recomendación es que si deseas empezar tu educación financiera empieces por «Padre Rico, Padre Pobre» ya que es un libro de esos que te puede literalmente llegar a cambiar la vida.
Eso sí, ten en cuenta que el objetivo de «Padre Rico, Padre Pobre» es asentar las bases y motivarnos para seguir el camino hacia la libertad financiera. En ningún caso nos da respuestas concretas que se puedan implementar al instante. Por lo tanto, al leerlo hay que fijarse uno mismo unos objetivos y llevarlos a la práctica.
Una vez leído este libro te animo a que pases a otros de esta lista de los mejores libros sobre educación financiera e inversiones pues se complementan muy bien.
Y hasta aquí este resumen.
Si te ha gustado y deseas leerlo, lo puedes comprar pinchando en el siguiente enlace: «Padre Rico, Padre Pobre». Y si quieres compartir con los demás tus impresiones, deja por favor un comentario. Será muy bienvenido.
Hasta el próximo artículo, te deseo unas muy felices inversiones.
HASTA LA PROXIMA!!!
ADHIR UZCATEGUI
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Estudio de Harvard revela hábitos para cumplir sus metas
Kujiro Nonaka y Hirotaka Takeuchi, ambos académicos de la universidad de Harvard descubrieron en una investigación que existe una serie de costumbres que si se incorporan en la rutina diaria de una persona, ésta puede alcanzar de manera más rápida y eficiente las metas que se proponga.
Los resultados de la investigación fueron publicados en el libro The Wise Company: How Companies Create Continuous Innovation.
Lo que los académicos encontraron en su investigación fue:
- Adoptar una rutina: Tener una rutina diaria ayuda a organizar los pensamientos. Por ejemplo, si planeas una vida más saludable date espacio para comer sano y hacer ejercicio.
- Entrenar el cerebro para encontrar matices: Evitar ser extremista con las ideas y no ver el mundo en blanco o negro, sino en distintos colores.
- Pasar más tiempo al aire libre: De acuerdo con lo que encontraron los académicos, realizar actividades al aire libre mejora el estado de ánimo de las personas y ayuda a bajar los niveles de estrés.
- Inspirarse en otros: Los académicos de Harvard también sugiere que las personas tienden a sentirse sugestionadas al ver el éxito de los demás. Una de las recomendaciones es ver videos de discursos de personas importantes.
- Plantearse preguntas: Los académicos recomiendan plantearse tres preguntas: ¿por qué naciste (Misión)?, ¿qué quieres lograr (Visión)? y ¿qué actitudes aprecias en una persona (Valores)?
- Leer: Crear hábitos de lectura ayudan a las personas a encontrar nuevas formas de ver el mundo, además de que adquieren conocimiento y los lleva a afianzar sus relaciones y tener empatía con otros.
De acuerdo a la investigación ejecutada por ambos académicos de Harvard, plantearte este tipo de actividades e ideas y hacerlas costumbres te ayudarán a llegar más rápido a la meta que te has planteado.
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¿Qué es lo primero que olvida una persona con Alzheimer?
Este trastorno cerebral destruye lentamente la memoria y la capacidad de pensar, por lo que es importante tener buenos hábitos de vida.
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De acuerdo con el Instituto Nacional sobre el Envejecimiento de Estados Unidos, el Alzheimer hace referencia a un trastorno cerebral que destruye lentamente la memoria y la capacidad de pensar y, con el tiempo, la habilidad de llevar a cabo las tareas más sencillas. De hecho, la causa más común de esta enfermedad es la demencia, un deterioro gradual en la memoria, el pensamiento, el comportamiento y las habilidades sociales. Como tal, estos cambios afectan la capacidad cognitiva de una persona.
Los especialistas en salud detallan que esta enfermedad puede tener distintas etapas que se dividen en tres fases, leve, moderada y grave. Por una parte, en el Alzheimer leve, las personas tienen una mayor pérdida de memoria y otras dificultades cognitivas. Entre los problemas que se pueden presentar están el deambular y perderse, tener dificultades para manejar el dinero y pagar facturas, repetir preguntas, demorar más tiempo para completar las tareas diarias normales y sufrir cambios en la personalidad y el comportamiento. Por lo general, se diagnostica a las personas durante esta etapa.
¿Cuál es la vitamina que más contribuye a mejorar la circulación de la sangre?
En cuando al Alzheimer en etapa moderada, se da un daño que ocurre en las áreas del cerebro que controlan el lenguaje, el razonamiento, el pensamiento consciente y el procesamiento sensorial, como la capacidad de detectar correctamente sonidos y olores. Como tal, la pérdida de memoria y la confusión empeoran, y algunas personas comienzan a presentar problemas para reconocer a sus familiares y amigos. De este modo, es probable que las personas en esta etapa no puedan aprender cosas nuevas, realizar tareas de varios pasos como vestirse o enfrentarse a situaciones nuevas.
En la última instancia de esta enfermedad, las placas y los ovillos se extienden por todo el cerebro, y el tejido cerebral se reduce considerablemente. De este modo, las personas no pueden comunicarse y dependen por completo de otros para su cuidado. De hecho, es posible que la persona pase en cama la mayor parte o todo el tiempo mientras el cuerpo se va deteriorando.
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Cabe mencionar que esta grave enfermedad puedecomenzar después de los 60 años y el riesgo aumenta a medida que la persona envejece, pero el riesgo es mayor si hay personas en la familia que tuvieron la enfermedad. Aunque esta enfermedad no se puede prevenir, algunos fármacos pueden ayudar a impedir por un tiempo limitado que los síntomas empeoren.
Del mismo modo, se pueden modificar ciertos hábitos de vida para sobrellevar de mejor forma esta enfermedad. Mayo Clinic,entidad sin ánimo de lucro, señala que los cambios en la alimentación, el ejercicio y los hábitos (pasos para reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular) podrían, reducir el riesgo de desarrollar enfermedad de Alzheimer y otros trastornos que causan demencia.
Por lo anterior, se dan a conocer algunas recomendaciones útiles que pueden reducir el riesgo de enfermedad de Alzheimer:
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La Organización Mundial de la Salud (OMS), recomienda por lo menos realizar entre 150 y 300 minutos de actividad física aeróbica de intensidad moderada o vigorosa por semana para todos los adultos
- Hacer ejercicio en forma regular: la Organización Mundial de la Salud (OMS), recomienda por lo menos realizar entre 150 y 300 minutos de actividad física aeróbica de intensidad moderada o vigorosa por semana para todos los adultos, incluidas las personas que viven con afecciones crónicas o discapacidad, y un promedio de 60 minutos al día para los niños y adolescentes.
- Seguir las indicaciones de tratamiento para controlar la presión arterial alta, la diabetes y el colesterol alto.
- Deja de fumar.
- Llevar una alimentación saludable: es importante el consumo de productos frescos, aceites saludables y alimentos bajos en grasas saturadas, como la dieta mediterránea, pero antes de empezar con alguna dieta se debe consultar a un experto de la salud para que este sea quien guíe e indique qué es lo más indicado para cada persona.
- Ejercicios mentales: la actividad cognitiva se puede activar por medio de juegos didácticos como armar un rompecabezas, hacer una sopa de letras, jugar dominó o ajedrez, o sencillamente llena un sudoku diario.
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